Привіт, "ТИ ЯК?". Виконаймо вправи на усвідомленість – чудовий інструмент для боротьби зі стресом та його наслідками, адже їх можна використовувати, де б ви не були, і навіть більше: їх можна вигадувати — нові й нові, що б вас не оточувало. Головне — навчитися перемикати увагу. ❓Пригадаймо, навіщо взагалі тренувати усвідомленість. Коли емоції б’ють через край, наші лобові частки мозку вперто відмовляються працювати. Через це нам важко зосередитися, ми гальмуємо, пропускаємо повз вуха слова людей з нашого оточення, а думки носяться в голові, мов шалені, але геть там не затримуються. Згодом умикається режим «автопілот» і ми просто існуємо. Повертаючи свідомість і тіло назад у момент "тут і зараз", ми даємо мозку простір для заспокоєння та концентрації. Спробуйте цю просту вправу просто під час прогулянки парком. До речі, ви помітили, який гарний зараз жовтень? 🍂